Врач Сысоева перечислила противопоказания к бегу натощак
Многие выбирают утреннюю пробежку до завтрака, считая это отличным способом сжечь жир. Однако для некоторых это может обернуться не похудением, а гормональным сбоем и упадком сил. Особенно осторожными стоит быть тем, у кого есть проблемы с щитовидной железой, анемия или истощение надпочечников. У таких людей запасы энергии направлены на поддержание жизненно важных функций, и дополнительная нагрузка может вызвать скачки давления, слабость, сонливость и даже увеличение веса. В этих случаях рекомендуется лёгкий приём пищи за час до тренировки — с медленными углеводами и полезными жирами, говорит врач-эндокринолог Анжелика Сысоева. Когда и как лучше бегать Пиковый уровень кортизола в организме наблюдается около 6:00 утра — и именно в это время утренний бег может принести наибольшую пользу. Он помогает нормализовать давление, улучшить настроение, снизить уровень сахара в крови и уменьшить отёки. Но полноценный завтрак до такой тренировки невозможен. В этом случае на помощь приходят небольшие "энергетические ритуалы": тёплая щелочная вода или коллаген за час до активности.
Sat, 05 Jul 2025 12:47:00 +0300

Эти люди становятся лидерами и миллиардерами: вот критерии успешных личностей
Учёные узнали у людей из 12 стран (США, Австралии, Чили, Китае, Германии, Индии, Мексике, Нигерии, Испании, Южной Африке, Южной Корее и Турции), кого они считают успешными. Опрос показал, что такие личности обычно бывают: экстравертные; гедонистичные; влиятельные; открытые к новому; независимые; склонные к приключениям. Именно эти критерии отделяют "крутых" от просто "хороших" людей. Вторых же описывают как более доброжелательных, комфортных, надежных, сознательных и спокойных.
Sat, 05 Jul 2025 12:33:00 +0300

Рыбакина не заметила соперницу и прошла в третий круг Уимблдона
Елена Рыбакина продолжает уверенное шествие по Уимблдону-2025, демонстрируя впечатляющую форму и стремление к новым вершинам. Разгром во втором круге Во втором круге турнира казахстанская теннисистка, занимающая 11-е место в мировом рейтинге, встретилась с гречанкой Марией Саккари (77-я ракетка мира). Матч завершился победой Рыбакиной со счётом 6:3, 6:1. За 1 час и 3 минуты на корте Елена выполнила шесть эйсов, допустила три двойные ошибки и реализовала пять из восьми брейк-пойнтов. Уверенное начало турнира В первом круге Рыбакина обыграла армянку Элину Аванесян (49-я ракетка мира) со счётом 6:2, 6:1. Матч длился 1 час и 1 минуту. Елена выполнила три подачи навылет, допустила одну двойную ошибку и реализовала пять из шести брейк-пойнтов.
Sat, 05 Jul 2025 12:32:00 +0300

Слухи о смерти: Вера Брежнева разоблачает фейк и предостерегает поклонников
Вера Брежнева столкнулась с отвратительной ложью, распространяемой в интернете. В социальных сетях появился фейковый пост, сообщающий о её смерти и призывающий пользователей перейти по ссылке в Telegram-канал за "подробностями". "К сожалению, это конец. Веры больше нет! Появились печальные вести о Вере Брежневой. Публика прощается с артисткой. Слабонервным не смотреть! Подробности у нас в телеграм-канале", — написали любители сенсаций. Артистка была в ярости от этой бесстыдной попытки привлечь внимание и нажиться на обмане. Она обратилась к своим поклонникам, предостерегая их от перехода по сомнительным ссылкам и распространения этой дезинформации.
Sat, 05 Jul 2025 12:13:00 +0300

Слёзы Рэйчел Ривз вызвали падение британского рынка: что стоит за эмоциями?
Британские рынки дрогнули не от макроэкономических прогнозов или заявлений Банка Англии, а от едва заметного жеста — двух слёз, скатившихся по лицу канцлера казначейства Рэйчел Ривз. Эмоциональный момент произошёл 2 июля во время заседания Палаты общин, когда премьера Кира Стармера спросили, сохранит ли Ривз пост до следующих выборов в 2029 году. Стармер ушёл от прямого ответа, а его министр, сидящая позади, заплакала — и в этот момент в британской экономике словно что-то щёлкнуло. Эпизод мгновенно попал в прямую трансляцию, и за считаные минуты инвесторы начали распродажу: доходности долгосрочных гособлигаций взлетели, акции на лондонской бирже пошли вниз, а фунт стерлингов ослаб сразу на процентный пункт. Всё это — на фоне пониженного доверия к бюджетной политике Британии после катастрофы с "минибюджетом" Лиз Трасс в 2022 году. Слёзы министра — тревожный символ, который рынки интерпретировали как намёк на хаос или смену курса.
Sat, 05 Jul 2025 12:12:00 +0300

Пищевая ценность под вопросом: базы данных не говорят главного
Базы данных о составе продуктов — это важный инструмент для оценки того, что мы едим. С их помощью можно узнать, сколько белков, жиров, углеводов и других веществ содержится в конкретной пище. На основе этих сведений формируются рекомендации по питанию, создаются программы для борьбы с дефицитом или переизбытком веществ в рационе. Почему информация о составе продуктов может быть недостоверной Однако значительная часть таких баз давно не обновлялась. По данным недавнего обзора, опубликованного в журнале Frontiers in Nutrition, проанализированы 101 образец из 110 стран. Результаты показали, что только 30 % баз доступны для открытого использования, а 39 % не обновлялись более пяти лет. Это делает данные малополезными в современных реалиях. Почему нельзя просто взять данные из других стран
Sat, 05 Jul 2025 12:11:00 +0300

Пять пород кошек, которые любят сидеть на коленях и обниматься
Считается, что кошки — создания независимые и свободолюбивые. Они гуляют сами по себе, не терпят навязчивости и не стремятся к постоянному телесному контакту. Но есть исключения. Некоторые породы кошек обожают сидеть на руках — и буквально требуют этого. Они готовы проводить весь вечер, уютно свернувшись на коленях хозяина, мурча от удовольствия. Если вы мечтаете о настоящем коте-обнимашке, вот пять пород, с которыми у вас точно сложится крепкая и тёплая связь. 1. Русская голубая — послушная леди с характером Эти утончённые серо-голубые красавицы славятся своим спокойным нравом и деликатностью. Особенно в зрелом возрасте.
Sat, 05 Jul 2025 12:09:00 +0300

Почему не краснеет перец: главные причины и простые способы ускорения созревания
Выращиваете красные или оранжевые перцы, а на кустах — один зелёный фон? Не спешите хвататься за лейку или удобрения. Это не ошибка и не признак беды, а естественный этап развития плода. Главное — не вмешиваться раньше времени. Перец — не томат У перцев процесс созревания совсем не такой, как у томатов. Сначала плоды достигают технической спелости: становятся плотными, крупными, зелёными. И только после этого включается второй этап — биохимический запуск окрашивания. Появление ярких красных или оранжевых оттенков зависит от накопления пигментов — каротиноидов и антоцианов. А их выработка — дело тонкое и не всегда быстрое.
Sat, 05 Jul 2025 12:09:00 +0300

Как выбрать спелый арбуз и не отравиться нитратами — советы врачей
Лето — пора арбузов, но за сочным лакомством может скрываться опасность. Многие боятся нитратов, якобы опасных для здоровья, однако эксперты предупреждают: нитраты в арбузах — скорее миф, а главная угроза — употребление несвежих или гнилых плодов. На глаз Визуально определить содержание нитратов невозможно. Народные методы проверки арбузов с помощью нитратомеров ошибочны, ведь чаще всего нитраты сосредоточены в корке, а не в мякоти. Все ягоды проходят обязательный лабораторный анализ, где методом ионно-селективного анализа измеряют содержание нитратов. Ситуация на рынке Продавцы на рынках утверждают, что нитраты при выращивании арбузов не применяются — это дорого и невыгодно, так как климат региона позволяет ягодам вызревать естественным путем. Ранние арбузы, завозимые из Узбекистана, уступают по срокам созревания местным, появляющимся ближе к концу июля — началу августа. Волгоградские арбузы, например, не поступят на рынок ранее этой даты, и в них нитратов не будет.
Sat, 05 Jul 2025 12:09:00 +0300

Хакеры взломали платформу Qantas: украдены имена, телефоны и даты рождения клиентов
Может ли простой звонок в колл-центр обернуться масштабной утечкой персональных данных? В случае с крупнейшей авиакомпанией Австралии - да. Что произошло В понедельник злоумышленники атаковали внешний клиентский сервис, связанный с колл-центром Qantas. Через уязвимость в сторонней платформе они получили доступ к базе, содержащей данные более 6 миллионов пассажиров. Имя, электронная почта, дата рождения, номер телефона, а также участники программы частых полётов — всё это оказалось под угрозой.
Sat, 05 Jul 2025 12:05:00 +0300